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夏季养生之衣食住行

2013-06-25  未知 admin

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 夏季养生,人们大概只想到了饮食,其实夏季养生需要从衣食住行综合考虑,掌握夏季养生小常识,才会给自己的身心带来更好的帮助。

    1.夏季失水多,应多喝水

 

夏季养生之衣食住行



    喝多点水,而且是温水比较好,每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分,水 在人体内起着至关重要的作明,维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分,器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分,夏季失水会比 较多,若不及时补水就会严重影响健康,易使皮肤干燥,皱纹增多,加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶,牛奶,苹果汁是理想的解渴饮料。

    2、应时起居

 

夏季养生之衣食住行

 


    夏季则宜晚睡早起,中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇,因夏令暑热外蒸,汗液大泄,毛孔大开,易受风寒侵袭,吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。



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