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女性保持完美胸部的方法

2012-08-28   

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    随着时间得流逝,女性的也在一天天的衰老,乳房的组织和脂肪就开始慢慢的消失,大小和丰满也因此下降,所以女性要提早预防乳房衰老,越早越好,下面小编告诉女性朋友一些预防措施。

 

健胸食和健胸运动

 

    1、措施:健胸运动

    适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。

    方法:简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。

    提醒:运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

    2、措施:健胸食补

    多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持,乳房会越来越坚挺。

    方法:鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持。

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