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老年人防治便秘的方法有哪些

2013-06-24   

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  由于的消化系统功能有所下降,所以在平时如若不注意合理膳食,就很容易出现的现象。而老年朋友们一旦被便秘缠身,自己的身体与日常生活将受到极大的影响。那么你是否清楚老年人防治便秘的方法有哪些吗?别急,下面小编就为大家细细道来。

 


  一、以食疗为主,多吃水果蔬菜,如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜摄入量应在500克以上。蔬菜水果与粮食的比例应是二份水果与蔬菜,一份粮食。这样做旨在让食物保持粗糙及其自然形式,以刺激缺乏张力的肠道平滑肌收缩,肠道蠕动增加,有利于大便排出。

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